Йога — путь к осознанности, самоконтролю и расслаблению!

jI4pHcI9I70

Йога — путь к осознанности, самоконтролю и расслаблению!

Все мы знаем как напрячься! Но знаем ли мы, что нужно для того чтобы расслабиться?
Ведь, если задуматься, то не одно сознательное действие не помогает расслаблению. Даже, иногда, наши попытки расслабиться, могут способствовать более сильному напряжению.
И, тольpoко посредством наблюдения за напряжением, к нам приходит понятие, что для расслабления достаточно просто отпустить напряжение, достаточно просто оставаться наблюдателем, и, тогда, напряжение пройдет само.
Именно эти навыки: «наблюдателя», тонкое чувствование своего тела и контроль эмоций, помогает развить йога. Незаметно, от практики к практике, мы начинаем замечать изменения. И, вот, однажды, приходит момент, когда этот навык с коврика переходит в нашу повседневную жизнь, и, мы уже сами способны выбирать: напрячься или расслабиться, наша реакция полностью под контролем. А развитие осознанности и самоконтроля помогает нам находить выход из любой жизненной ситуации.
Успешной практики!

Автор

admin

Комментарии

Ваш комментарий