Центрирование

7SzohP99Jx7es

Центрирование

Цель практически всех упражнений в пилатесе – развитие «Источника силы», т.е. мышц туловища: пресса, нижней части спины, бедер и ягодиц. Эти мышцы – основа всего организма. Сам Джозеф Пилатес называл эту зону каркасом прочности. Основную функцию каркаса выполняют поперечные мышцы живота, многораздельные мышцы спины и мышцы тазового дна – это «центр» — глубокие мышцы, которые выполняют функцию поддержки позвоночника и всех жизненно важных органов. Работая с центром, то есть втягивая мышцы этой зоны, можно значительно улучшить осанку, снизить или устранить многие проблемы, связанные с хроническими болезнями, облегчить и устранить причины болей позвоночника и шеи, а также улучшить общее самочувствие.
Тренируйтесь и будьте здоровы!

Автор

admin

Комментарии

Ваш комментарий