Функциональные тренировки

Индивидуально подобранный комплекс упражнений для разного возраста и уровня подготовки, с учетом персональных особенностей и пожеланий клиента.

Продолжительность тренировки — 1 час 10 минут.

Среди наших клиентов: актер Александр Носик, певица Наталья Гулькина, актер Алексей Кравченко, певица и художница Корнелия Манго, телеведущая Ольга Бузова, телеведущий Алексей Лысенков и многие другие.

Функциональное многоборье (CrossFit) – программа силовых упражнений, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые  постоянно меняются и объединяется в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы.

Цель Кроссфита – формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как: выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. Программа Кроссфита подходящей для людей различного уровня подготовки. Тренировки включают в себя элементы из интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, легкой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и других видов спорта и физической деятельности. В программе комбинируются такие виды деятельности как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), залезание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга), упражнения на кольцах, кантование покрышек (огромных) и др.

С помощью фитнес-тренировки вы обретете желанные формы за относительно короткие сроки: начинающим потребуется около месяца, чтобы увидеть первые результаты (при сохранении режима питания, если же вы будете сочетать тренировки с диетой, то первые результаты не заставят себя ждать и видимый результат буде виден уже после трех недель тренировок)!

Уникальность функциональной тренировки в том, что за максимально короткий промежуток времени прорабатываются все группы мышц, упражнения делаются в интенсивном режиме с короткими интервалами, что ведёт к активному сжиганию калорий, и, как следствие: уменьшается масса тела и убирается целлюлит.

Преимущества и результаты тренировки

  •  изменение композиции тела;
  • увеличение расхода калорий;
  •  снижение веса и достижение устойчивых результатов;
  •  укрепление тела во всех плоскостях;
  •  увеличение подвижности и обеспечение стабильности суставов;
  • постоянная смена режимов работы мышц;
  •  возможность избегать дискомфорта и боли;
  • улучшение координационных способностей;
  • улучшение осанки;
  • улучшение общего эмоционального фона.

Тренировка состоит из разминки, основной части и растяжки. При тренировке используется дополнительное оборудование:

  • фитболы,
  • степы,
  • резиновые амортизаторы,
  • медицинболы,
  • гантели.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ и ТRX-тренажер! ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ И ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ!

trkh-trenazher2[1]f4b96252ebda667bf4208ca4f59e8089[1] trkh-trenazher1[1]w01[1]

Движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной – это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом ваши мышцы двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Благодаря этому, пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки. Отлично подходит для снижения веса, реабилитации после травм, усиления выносливости и улучшения физической формы. Самый красивый рельеф за самый короткий срок!

Please specify image url

Сергей Тверезовский

Функциональные тренировки

Кандидат в мастера спорта по Пауэрлифтингу. Действующий Crossfit-атлет. Сергей ведёт направления: Адаптационная физкультура, Лечебный физкультурный комплекс (ЛФК), функциональное многоборье, bodybuilding, stretching, crossfit. Подготовка спортсменов к соревнованиям. Опыт в сфере фитнес индустрии более 10 лет.

Стоимость тренировок:
Занятие в группе 2-3 человека 2 000,00 руб.
Индивидуальное занятие 2 500,00 руб.