Диетолог Ирина Турчинская
вице-чемпионка Москвы и МО по бодифитнесу, тренер, диетолог и wellness-коуч Премиум-клуба красоты и здоровья Wellness Daily LIVE. Создатель авторской методики потери веса, объединяющей физиологию и психологию, что позволяет успешно менять и корректировать образ питания пациентов для достижения желаемого веса. Соавтор книги «Фитнес для женщин», автор многочисленных публикаций, статей, ведущая и участница многих ТВ-программ посвященных питанию, фитнесу и здоровому образу жизни. Опыт работы более 20 лет.
Что для Вас еда – потребность, удовольствие, зависимость? Скрытые мотивы и косвенные выгоды текущего образа жизни и роли питания в нем. Что можно есть, что нужно, что нельзя? Когда? Сколько? Зачем? Как привыкли? Верны ли эти привычки? Какая диета действительно работает и почему? Вопросов больше, чем ответов.
Авторская методика Ирины Турчинской – это 20-летний сплав из учебников, обучения, стажировок, экспериментов, семинаров, накопленного опыта и систематизированных результатов. Это многие десятки постройневших, похорошевших клиентов, многие сотни сброшенных ими килограммов. Ведь принять и полюбить себя и придти к своему идеальному телу – это как так же важно, как встретить любимого человека, найти любимую работу, настоящих друзей.
У меня огромный опыт относительно организации женского питания и составления диет, поэтому здоровое питание я давно уже рассматриваю не как жесткие ограничения и войну со своим организмом. Для меня правильное питание — это питание разумно сбалансированное. И шла я к пониманию этого путем проб и ошибок ответственного ученого: сначала я издевалась над собой, а затем над другими, причем над собой издеваться начала еще с детства.
В пятом классе интуитивно я поняла, что колбаса — это плохо, и все продукты, которые в советские времена приносили из магазина,— это тоже не здорово. Я не знаю, почему меня так торкнуло, но я, к примеру, совсем не ела сосиски. И вообще наотрез отказывалась есть все то, чем в советские времена кормили детей. Для меня сосиски с горошком были непонятным блюдом.
Задачи, выполняемые в рамках индивидуальной консультации
с диетологом Ириной Турчинской:
• Диагностика и определение причин избыточного веса. Оценка фактического питания и возможных рисков возникновения заболеваний, с ним связанных.
Большинство людей, страдающих лишним весом, даже не задумываются, что просто переносят привычки и манеру питания, взятые еще в детстве из семьи. И то, что кажется плохой наследственностью – это чаще всего повтор пищевого поведения мам и бабушек, с таким же негативным результатом.Задача первого этапа-осознать, что избыточный вес – это не только косметический недостаток, но и причина возникновения нарушений в работе многих систем и органов.
• Консультирование клиентов по вопросам избыточного веса, выявление мотивации к похудению, изменение схемы пищевого поведения.
На этом этапе очень важно укрепить и поддержать личную мотивацию на продолжительное время. Это бывает довольно трудно сделать самостоятельно, и ответственность за соблюдение прописанного режима сильно помогает в данном случае.
• Индивидуальный подбор режима питания – индивидуальные программы коррекции веса, которые позволяют худеть без вреда для здоровья и надолго сохранять достигнутый результат.
Очень важно, чтобы подобранная схема была удобна в ежедневном применении с учетом графика работы и других жизненных обстоятельств. Это позволяет воспринимать диету не как экстренные меры, а как естественный и продолжительный процесс, который сформирует новые, продолжительные привычки в питании.
• Весь курс коррекции осуществляется под постоянным контролем диетолога Ирины Турчинской.
Каждые 3-4 месяца схему питания необходимо корректировать, это позволяет применять разные варианты рациона и приобретать уникальное, наиболее подходящее Вашему организму меню.
Wellness-коучинг от Ирины Турчинской
Ваше идеальное тело в наших руках
Вы доверяете нам себя и придерживаетесь наших рекомендаций, а мы гарантируем Вам достижение желаемого результата за выбранный период времени (до 3 месяцев).
Вы сами выбираете такой способ похудеть, который принесет Вам результат вместе с удовольствием.
Программа рассчитана на один, два или три месяца, и включает в себя:
– Велнес-консультации от Ирины Турчинской по питанию и коррекции веса (первичная, одна или две промежуточные в течение одного или двух месяцев, а также поддержка и сопровождение).
Программа на 1 месяц:
2 велнес-консультации;
4 массажа (мануальный + аппаратный);
2 обертывания;
4 занятия на выбор (функциональный, танцевальный, пилатес, йога);
Бонус от клуба – 2 кедровые парофитобочки.
Итого: 47 000 руб.-20% = 37 600 руб.
Программа на 2 месяца:
4 массажа (мануальный + аппаратный);
4 обертывания;
8 сетов на выбор ( функциональный, танцевальный, пилатес, йога);
Бонус от клуба – 2 кедровые парофитобочки.
Итого: 89 000-25% = 71 200 руб.
Базовые сеты– Вы можете выбрать одно из направлений, которое Вам наиболее нравится:
1. Функциональный фитнес – СЭТ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ с использованитем новейшего оборудования в фитнес индустрии (Functional Training Loops ) и современных методик фитнеса (CrossFit).
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ И ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ Отлично подходит для снижения веса, усиления выносливости и улучшения физической формы.
2. Танцевальный СЕТ
Наша Академия танцев разрабатывает индивидуальные программы с квалифицированными педагогами ТДТ (танцевально-двигательная терапия), которая помогает не только похудеть, обрести хорошую физическую форму, но и снять комплексы, стрессы и напряжения.
3. Пилатес СЭТ
Пилатес – это система упражнений, уделяющая особое внимание необходимости сбалансированного развития всего тела путем укрепления мышц-стабилизаторов, выполняющих роль корсета и отвечающих за осанку. Методика также направлена на повышение гибкости, развитие координации и чувства равновесия.
4. Йога СЭТ
В нашем клубе занятия йогой проходят в небольших группах, что позволяет уделять каждому максимум внимания, либо индивидуально. Комплекс подбирается строго индивидуально под каждого клиента в зависимости предпочтений гостя для достижения максимального эффекта.
5. Массажный СЭТ (мануальный + аппаратный)
Уникальный комплекс коррекции фигуры, состоящий из индивидуально подобранных авторских антицеллюлитный и лимфодренажный массажей, аппаратный массаж LPG.
Модельформ и Ирина Турчинская представляют уникальную услугу:
Велнесс-сессия «Красота, здоровье, я» в центре «Wellness Daily LIVE».
Велнесс-сессия «Красота, здоровье, я» в центре «Wellness Daily LIVE».С гордостью сообщаем, что наш диетолог Ирина Турчинская выбрана лицом немецкой фармацевтической компании Farmaplant – производителя линии натуральных средств для снижения веса и моделирования форм MODELFORM. Линия данных продуктов учитывает возрастные особенности женского организма и содержит инновационный комплекс ELEGREENALL, что помогает ускорить процесс снижения веса без усилий.
Совместно с MODELFORM мы предлагаем Вам уникальную услугу: Велнесс-сессия “Красота, здоровье, я”. Это 60-минутная консультация, диагностика физиологического и эмоционального состояния организма – где «Я» нахожусь и куда хочу прийти.
Критерии для оценки:
1. Внешний вид
2. Состояние психики
3. Уровень энергии
4. Уровень удовлетворенностью жизни и собой
Задачи, выполняемые в рамках сессии:
1. Разбор «списка» претензий к себе и окружающему миру.
2. Выполнение неправильных, но привычных схем поведения, которые мешают быть здоровым и красивым человеком.
3. Нахождение «персональной» мотивации, составление «честного» контракта с собой по целям, задачам и срокам их исполнения.
4. Получение простых и четких инструментов «Как тренироваться», «Как питаться», «Как восстанавливаться»
И помните, ваша внешность и самочувствие – лишь отражение внутреннего отношения к себе, заботы и работы с собственным телом. Только в ваших руках сделать его ухоженным или заброшенным. Выбор – за Вами!
