Успехи клиентов Ирины Турчинской

Катерина: “Моя дорога к красоте и здоровью”

В один из похожих друг на друга, ничем не примечательных дней, мне вдруг надоело, что мною управляет ЕДА. Куда не посмотри, чем не займись- кругом еда. И. как нетрудно догадаться, все эти беды/радости, компенсируемые вкусненьким, отложили неизгладимый отпечаток жира на моем теле. И вот, перед отпуском на море. я решила привести себя в порядок. Для начала пошла в фитнес клуб. Занималась, тренировалась, но понимала, что этого явно недостаточно. мышечная масса росла, а за ней увеличивался вес. Становилось очевидно, что просто тренировками мне навряд ли удастся привести свое тело в тот вид, который бы мне понравился в зеркале. И тогда, я узнала самую , не побоюсь этого слова, жизненно-важную во всех смыслах тайну. Тайну диетологии. Меня познакомили с замечательным профессионалом, шикарной женщиной, фигура которой -лучшая реклама ее умения, моим Диетологом – Ириной. Именно так, Диетологом. потому . что этот человек открыл мне дверь в новый мир, посвятил в новую религию, рассказал тайну молодости и здоровья. Вместе мы определили цель – скинуть 10 кг – это совершенно соответствовало моим ощущениям и профессиональному взгляду моего диетолога. не скрою, у меня был страх. как человек, испытавший на себе действие разнообразных диет, препаратов для похудения и т.д. я боялась. Боялась, что придется себя урезать во всем. что я люблю. боялась, что при малейшем отступлении от режима я мигом превращусь в жирную свинку… Каково же было мое удивление. когда после беседы с Ириной я поняла. что это не диета, не ограничения и не лишение радости жизни. Это стратегия. Это не жесткие правила, навязанные вам кем-то, это просто инструменты, которыми Вы можете пользоваться на свое усмотрение для достижения поставленной цели. можно и конфетку и кусочек торта, если знаешь, когда их съесть и как не нанести этим вреда своему организму. Как в математике, зная цифры и математические действия, можно решить самую сложносочиненную задачку! мой вес стал падать. сначала пошли небольшие колебания – сказывались тренировки. рост мышечной массы слегка нивелировал эффект правильного питания. Когда организм адаптировался к режиму физических нагрузок и питанию,вес стремительно пошел вниз. Без радикальных запретов, резких ограничений,только контролируя то, сколько,когда, и что именно я ем. Да, пришлось отказаться от перекусов пряниками/ конфетками/ печеньками, но чувство голода это никогда не утоляло, а время потратить и без этого бессмысленного занятия было на что! Итогом нашей совместной работы стало то, что за 4 месяца я похудела на 11,5 кг!!! Это даже превзошло те цели, которые мы ставили перед собой. Я лишилась огромного куска жира, а вместе с ним- болей в коленях, плохого настроения, одышки, быстрой утомляемости и кучи других негативных симптомов! И это я еще не говорю о том, каким стало мое тело!! Как ни странно, несмотря на то, что после обычных диет первой худела грудь , что не могло не расстраивать, тут все вышло наоборот. Мне пришлось менять весь гардероб, включая белье, но!!! Размер бюста изменился только в части обхвата тела, а не размера чашки. Фигура стала пропорциональной и красивой. Мне стала подходить любая вещь, которая мне нравилась, если только… Не была мне велика!!! Я приобрела массу знаний и умений в части питания, мой ЖКХ работает, как часы, появилось ощущение полета. А самое главное, мои килограммы не вернутся назад просто так, без моего ведома. Ведь со мной остались мои знания, мои “математические действия”, с помощью который я знаю сама что и где мне прибавить или вычесть, чтобы добиться нужного результата. Ну, а сам результат, собственно можно увидеть на фото, которые прилагаю. До и после)))первые фото сделаны 15.07.12, а вторые, те, что “после” 23.11.12.

15.07.12, до:

23.11.12, после:

---

Регина Мельникова: “Как я худела…”

Когда мне исполнилось 25 лет, я стала стремительно поправляться. Почему? На этот вопрос я не могу ответить – очевидных причин нет. Может моя предрасположенность к полноте, которая досталась мне на материнской линии? Для примера: в 24 года у меня был 42 размер одежды, а в 26 я стала носить одежду 50-го размера. Особых комплексов по поводу своего веса я не испытывала, так как выглядела не так уж и плохо, просто казалась «крепко сбитой» девушкой. Однако начались проблемы со здоровьем, а именно проблемы с сердцем и давлением. После обследования вердикт врачей был однозначен: «Или Вы худеете, или…. Сердце не справляется». Весы на тот момент показывали 90 кг при росте 175.

Во всей красе встал вопрос: «А как похудеть-то собственно?». Стала пробовать различные диеты, в основном «моно». Результат таких диет наверное известен всем, кто сталкивался с лишним весом – уходит килограмм 5, а возвращается 7. Путем проб и ошибок я пришла к выводу, что самой мне с этой проблемой не справиться. В первую очередь стала искать специалиста по знакомым и друзьям. И скоро мы уже с Ириной сидели в кафе и обсуждали мою проблему.

Меня сразу расположило то, что общение с Ириной началось с подробного расспроса о состоянии моего здоровья. Выяснив, что медицинских противопоказаний к смене режима питания нет, я начала понемногу познавать, что же это за зверь такой «НИЗКОКАЛЛОРИЙНОЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ».

Сначала конечно пришло изумление: «И что, я от этого всего похудею?» На тот момент казалось, что мой прежний рацион был более умеренный. Я звонила Ирине по утрам и говорила, что не могу съесть такое количество еды, которое необходимо. Она смеялась, и говорила через силу конечно же есть не надо. Я звонила ей вечером и уточняла, нормально ли то, что я не испытываю голод? Я же на диете. Она меня успокаивала и напоминала, что еще при первой нашей встрече говорила мне, что данная программа не является голодовкой… И вот ушли мои первые десять килограмм.

А потом вес встал. Вообще. Это был, наверное, самый сложный этап для меня, сложный эмоционально. И наверное без моральной поддержки Иры я сама не справилась бы. В тот момент я просто ей доверилась и повторяла, как мантру несколько простых истин (конечно то, что они «простые» я понимаю только сейчас):

Первое: вес встал и это нормально. Так и должно быть.

Второе: нельзя резко терять вес. Это должен быть медленный процесс. Организм должен успевать перестраиваться.

Третье: нельзя отступать.

И так около двух недель.

И о чудо – стрелка весов стала двигаться в правильном для меня направлении). Я конечно всегда была на связи с Ириной, подробно рассказывала о режиме питания, а она тщательно следила, что бы мой организм получал все необходимые белки, жиры, углеводы, клетчатку и витамины. Конечно вес уходил не так быстро, как мне хотелось бы, но на тот момент я уже точно знала, что быстро не значит хорошо. В итоге за 10 месяцев я похудела на 24 килограмма. Теперь самая главная задача не набрать его заново. Но вот тут-то как раз ничего сложного нет. За то время, что я худела, я убедилась, что можно питаться вкусно и разнообразно, при этом, не превращаясь в купчиху Кустодиева. Надо просто поменять свое отношение к самой еде. Наверное правильнее всего закончить мой рассказ фразой: «Мы едим, для того, что бы жить, а не живем, для того, что бы есть”.

---

Анастасия Почетная

Когда я познакомилась с Ириной, мой вес был катастрофическим,при росте 168,я весила 90 кг.Никто не обещал легкого похудения.Я навсегда запомнила Ирины слова: Я за вас похудеть не смогу,я лишь смогу вам помочь достичь вашей цели!!! Очень было страшно,думалось: Сейчас начнется, это нельзя, то нельзя,будешь есть только яблоки и воду))))Но я ошиблась. Меня потряс Ирин подход к диетам в общем. ВЫ ДОЛЖНЫ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО!!! ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ!!! Вот тут я прям воспряла духом.И начался мой не легкий,но и не каторжный путь к заветным кг. Самое главное было то,что Ирина всегда поддерживала и хвалила за хороший результат. За полтора года я сбросила 23 кг и научилась правильно питаться.

До:

После:

---

Олег Калиничев

Сидели мы с товарищем на майских в 2011 году на курорте, попивали виски, смотрели друг на друга (мы живем разных городах-странах и давно уже не виделись) и чуть ли не одновременно сказали: «Да ты жирная свинья». Весил я тогда 96 и уж давно не помнил, чтобы когда то на весах было меньше 90. Товарищ мой, впрочем, был 120… Так что комментарии наши хоть и были грубоваты, но вполне заслужены. Чтобы как-то простимулировать себя, мы решили поспорить на деньги что сбросим по 10% нашего веса за 2 месяца и потом в течение года удержим целевой вес (ну мол сбросить быстро – это легко, сложнее потом удержать). Для меня это означало 9.6 кг, для него 12…

Так как видимся мы редко ввиду расстояний, поэтому договорились фотоотчитываться (это я так оправдываю наличие фотографий меня наедине с телефоном и зеркалом).

Всю жизнь я считал, что единственный способ быть в форме – это заниматься спортом, а к диетам относился с пренебрежительным скепсисом: «хорошая форма – это литры пота, а не руккола и кефирчик». Но это были очень сложные месяцы – на работе я зашивался и ходить не то чтобы регулярно, а хотя бы иногда в спортзал – ну просто не было никакой возможности. Поэтому я обратился к Ире за дружеским советом и напутствием – «Напиши, мол, мне Ирочка, что мне жрать, а что нет. А то тебя я давно знаю, а этим кремлевским диетам не очень доверяю». То, что она мне написала-рассказала можно было охарактеризовать слоганом «Худеем мозгом» (что, пожалуй, и было для меня, наверное, единственным возможным способом). По сути, она мне просто объяснила механизмы работы организма и дала общие рекомендации; мало деталей – только общая концепция. И вперед – иди худей.

Но килограммы начали таять как будто я не так же, как и раньше, просиживаю задницу в офисе, а круглый день напролет занимаюсь сексом на бегу в сауне, завернутый в полиэтилен с 30-и килограммовым рюкзаком, попивая жиросжигатели.

Я готовился к постоянной голодовке и плохому в этой связи настроению, так как шибко поесть люблю. Но удивление мое было безмерно когда я увидел в перечне разрешенных продуктов всякие макароны-спагетти, которые всегда считал главным злодеем на пути к похудению. Голода на протяжении «процесса» практически не было, я даже позволял себе алкоголь.

Но сказать, что все было гладко, и что я катился вниз с горы своих килограммов, словно бобслеист-олимпиец, нельзя. Самым тяжелым были, пожалуй, две вещи.

Первая – это разгрузочные дни после внезапного переедания/излишка горячительных. Вот тут уже полезными были не общая концепция – а жесткие указания, как на пожаре, когда каждая секунда дорога. Не верхнеуровневые рекомендации на тему «Берегите лес» а, конкретно: куда бежать, куда лить, куда сыпать, где пилить, где копать. В моем случае – что конкретно есть, сколько и когда. Без вариантов и рассуждений.

Вторая – это наступившее плато, когда после быстрого прогресса, организм понял что его обманули и категорически заявил что не отдаст больше ни килограмма. И тут уже были полезны не сколько советы, сколько поддержка Иры. Уже была проделана большая работа, было сброшено 7-8 килограмм или около, и голос внутри постоянно твердил про то, какой я молодец, про отличные результаты, про то, зачем себя дальше мучать, про то, что диетой дальше просто уже невозможно, и надо просто дождаться когда появится время на спорт ходить и т.д.

Но цель достигнута пока не была, и даже телефонная психологическо-дружеская поддержка Иры мне сильно помогла. И когда через 2 месяца, я встал на весы, которые показали минус одиннадцать килограмм, я понял что «Yes, I did it, motherfucker!»

P.S. Мой товарищ «похудел» на 4 килограмма, что при его габаритах и аппетите по сути означало взвеситься после того, как сходил на горшок.

P.S.S Через время я смог найти время ходить в спортзал, и конечно, результат был еще лучше. Пари было выиграно вчистую.